توصیه هایی برای داشتن موهایی زیبا و جذاب و نگهداری آن
در این مقاله تلاش میکنیم تا روش صحیح شست و شو مو و مطالبی راجع به نگهداری و روش صحیح شست و شو موها و روش هایی برای داشتن مو سالم و انواع روش های روغن درمانی و ماساژ روغن گرم و نیز درباره خشک کردن مو و تغذیه صحیح مو مطالبی را برای شما عنوان نماییم.
روش هایی برای داشتن مو سالم
اکثر بانوان موهای بلند را دوست دارند و مو در نظر بسیاری از مردم یک نوع دارایی و جذابیت چهره محسوب می شود. بنابراین برای داشتن موهای سالم و زیبا باید برنامه ای برای مراقبت از موهایتان داشته باشید. سرعت رشد موی انسان بطور متوسط حدود یک اینچ (حدود 2.6 سانتی متر ) است که این میزان با توجه به ژنتیک ،تغذیه ،مراقبت و … در بعضی از افراد کمتر و یا بیشتر است.
اگر به مراقبت روزانه موهای خود اهمیت ندهیم، بطور حتم آسیب می بینند و ترمیم موهای آسیب دیده خیلی دشوارتر از پیشگیری آن است. در این مقاله سعی داریم نکات اصلی مراقبت از موهای سالم را برای شما عزیزان بازگو کنیم.
ریزش موها را جدی بگیریم
موها به طور معمول سه مرحله از رشد و زندگی را تجربه می کنند که شامل آناژن ،کاتاژن و تلوژن است. آناژن مرحله تشکیل و رویش موهاست. کاتاژن مرحله به ثبات رسیدن موها است که بسیاری از موها در این مرحله باقی می مانند و تلوژن مرحله ریزش و از دست رفتن تار موهاست که بطور متوسط 10تا 15 درصد از موها در این مرحله قرار دارند و کاملا طبیعی است.
اما اگر میزان ریزش مو از این مقدار بیشتر بود حتما با یک پزشک مشورت کنید. البته باید اضافه کنم که ریزش 70 تا 100 تار مو در روز طبیعی است اما اگر بیشتر شد ریزش مو را جدی بگیریم.
روش روغن درمانی و ماساژ مو
گاهی اوقات کمی از روغن مخصوص مویی که در دسترس دارید را به کف سر مالیده و ماساژ دهید. بعد از ماساژکف سر روغن را به انتهای موها کشیده و کلاه حمام و یا حوله ای را سر کرده و به مدت یک ساعت به موها فرصت دهید.
این روش بسیار عالی و مناسب برای ویتامینه کردن موهاست. ماساژ سر می تواند توسط شخص دیگری انجام پذیرد که بسیار دلپذیر و جذاب است. این روش در کشور هند به یک صنعت تبدیل شده و توریست های زیادی برای بهره بردن از این روش به هند سفر می کنند.
روش صحیح شست و شو مو
شستن موها و فواید شستن مو با آب سرد: بسیاری از کارشناسان معتقدند شستن هر روزه موها کار اشتباهی است. یکی از متخصصین مد و پیرایش عقیده دارد چربی موها، در حفظ حالت و رطوبت آنها نقش مهمی دارد. وقتی هر روز موهای خود را بشویید مواد شیمیایی موجود در شامپوها این چربی را از بین می برد و غده هایی زیر پوست سر با تصور اینکه موها چربی خود را از دست داده اند برای حفظ و سلامتی موها چربی بیشتری تولید می کند.
در این هنگام است که هر چه بیشتر موها را بشوییم چرب تر می شوند. پس حواستان باشد حداکثر در هفته دو یا سه بار بیشتر موها را نشویید. البته میزان شستشو به نوع مو نیز بستگی دارد.
اگر موهایتان مجعد است می توانید بین شستشوی موها فاصله بیشتری بگذارید اما اگر موهای لخت و صاف دارید این نوع موها زودتر چرب می شوند و بیشتر به شستشوی نیاز دارند. اگر موهای خشک و شکننده ای دارید شستشوی با آب داغ را متوقف کنید و درجه گرمای آب را کاهش دهید تا تاثیر فوق العاده آب سرد را بر روی موها ببینید. شستن مو ها با آب سرد می تواند از خشکی و از دست رفتن رطوبت موها جلوگیری کند.
وقتی با آب سرد دوش میگیرید خون برای محافظت از اندام ها و گرم نگه داشتن آنها، به سمت آنها هجوم می برد و این اتفاق گردش خون را در بدن بالا می برد و سموم را از بدن دفع می کند. همچنین ضمن تقویت رگ ها و شریان ها و ایجاد گردش خون سالم از بروز مشکلات فشار خون بالا جلو گیری می کند. امیدواریم به نکاتی درباره روش صحیح شست و شو مو اشاره کرده باشیم.
خشک کردن موها
همیشه بانوانی که موهای بلندی دارند از خشک کردن موها گلایه دارند. شاید باور این برای شما سخت باشد که، حوله و طرز خشک کردن موها یکی از عوامل از بین برنده زیبایی و سلامت موهاست. زیرا موها در حالت خیس شکننده تر و آسیب پذیرترند و برخورد خشن آنها را خراب می کند. برای خشک کردن موها، آنها را بین حوله تمیز قرار دهید و با کمی فشار آب اضافی آنها را بگیرید و بعد اجازه دهید در هوای آزاد خشک شوند.
اگر نیازی نبود از سشوار استفاده نکنید زیرا حرارت بزرگترین دشمن موهاست. سشوار یا اتو مو، مو ها را زیباتر و جذابتر می کنند اما فراموش نکنید خشک کردن موها با حرارت زیاد باعث موخوره، خشک و خشن شدن بافت مو، ریزش و وز شدن بیش از حد موها می شود. خشک کردن مو نباید بلافاصله بعد از حمام کردن انجام شود و نباید بلافاصله شانه کنید و اگر هم موهای نمدار را می خواهید شانه کنید از شانه های دندانه بزرگ به جای برس استفاده کنید.
روغن معجزه آسای ویتامین E و روغن جوجوبا
یکی از ساده ترین روش ها برای تغذیه موها روغن ویتامین E است که به راحتی در دسترس است. اگر واقعا موهای سالم و زیبایی می خواهید چند عدد کپسول ویتامین E را خارج کرده و روغن آن را روی کف سر ماساژ دهید. این کار را کمی قبل از استحمام انجام دهید. صبر کنید تا روغن خوب جذب شود و بعد حمام کنید.
البته روغن های دیگری هم مانند جوجوبا هم برای مو بسیار مفید است. روغن جوجوبا را به کف و ریشه موها بزنید و کمی ماساژ دهید تا موهایی سالم و درخشان داشته باشید. البته ماساژ سر با روغن های زیتون، نارگیل، بادام، کرچک و… هم موها را درخشان و زیبا می کند و مواد مغذی را به پوست سر می رساند.
تغذیه مناسب برای داشتن موهای سالم
آب و مایعات را در طول شبانه روز فراموش نکنید. مصرف پروتئین باعث افزایش رشد موها و بهتر شدن ضخامت آنها و تغذیه صحیح مو می شود. سبزیجات و انواع میوه ها،دانه ها و آجیل ها و انواع جوانه ها برای تقویت موها بسیار مناسب هستند. اگر ریزش مو دارید حتما کمبود ویتامینی مثل روی، پروتئین و… را در بدن دارید که با مراجعه به پزشک می توانید آن را جبران کنید و به تغذیه صحیح مو کمک کنید. سعی کنید ویتامین A، بیوتین، اسید فولیک و آهن را در برنامه غذایی داشته باشید.
رنگ کردن موها: از رنگ کردن مداوم موها و بخصوص بی رنگ کردن آنها (دکلره) اجتناب کنید زیرا رنگ کردن مکرر موها، بیش از حد رطوبت آنها را از بین می برد. گاهی به موها استراحت داده و از محصولات مراقبتی مو استفاده کنید. لطفا دقت کنید اگر به رنگ کردن زیاد موها علاقه دارید حتما به تغذیه صحیح مو دقت کافی داشته باشید تا به موها کمک کنید.
چه نوع شامپویی را استفاده کنیم
برای انتخاب شامپو ابتدا باید با جنس و نوع موهای خود آشنایی کامل داشته باشید. برای شامپو زدن موها لازم نیست موها را در بالای سر جمع کنیم و شامپو بزنیم و شروع به چنگ زدن کنیم این کاملا اشتباه است که بیشتر به موها آسیب وارد می کند. شامپو را به مقدار خیلی کم (به اندازه یک سکه کوچک) به کف سر بزنید و فقط کف شامپو کافی است تا ساقه موها را تمیز و براق کند. در حین شامپو کردن ماساژ پوست سر را فراموش نکنید زیرا به میزان گردش خون کمک می کند.
بعلاوه از آب داغ دوری کنید و آب را کمی خنک کنید زیرا آب داغ رطوبت و چربی پوست سر را از بین می برد و باعث می شود موها خشک شوند. موهای خشک هم شکننده هستند و هم بیشتر گره می خورند. لازم نیست در هر بار شست و شو موها از شامپو استفاده کنیم چرا که شامپو کردن مکرر موها، آنها را خشک و چربی سر را از بین می برد گاهی فقط از نرم کننده های مغذی استفاده کنید. از مصرف شامپو هایی که ترکیبات نامناسبی مثل آمونیوم لوریل سولفات، یا سدیم لوریل سولفات دارند بپرهیزید.
استفاده از نرم کننده ها را فراموش نکنید
تارهای مو از پوششی بنام کوتیکول تشکیل شده اند. کوتیکول، پوشش بخش خارجی مو است که وقتی موها رطوبت کافی نداشته باشند کوتیکول های مو باز می شوند تا رطوبت مورد نیاز خود را از هوا به دست آورند پس یک نرم کننده مناسب مو که شامل آبرسان هم باشد برای موها لازم خواهد بود.
نکته آخر این که نرم کننده را به ساقه و نوک موها بزنید و سعی کنید به ریشه برخورد نداشته باشد.
ماسک مو برای مراقبت بیشتر از موها
اگر موهای شما به دلیل حرارت یا رنگ کردن آسیب دیده است بهتر است به جای نرم کننده از ماسک مو استفاده کنید. ماسک مو نسبت به نرم کننده از ذره های کوچکتری تشکیل شده است به همین دلیل می تواند به ساختار مو نفوذ کند و مواد مغذی را به موها برساند. برای اینکه موهای سالم و زیبا داشته باشید سعی کنید رطوبت موها را حفظ کنید و برای این منظور می توانید از کرم یا سرم مو هم استفاده کنید.
امیدواریم توانسته باشیم در این مقاله روش هایی برای داشتن مو سالم را به شما یاد آوری کرده باشیم. روش روغن درمانی و ماساژ مو نیز یکی دیگر از مطالبی است که در این مقاله به آن اشاره کردیم که اگر واقعا به فکر سلامتی موهای خود هستید میبایست به آن دقت کنید. خشک کردن مو هم یکی دیگر از نکات بسیار مهم و البته ساده و کاربردی است که اگر صحیح انجام شود میتواند در سلامتی موها تاثیر به سزایی داشته باشد.
