روش های جلوگیری از ریزش مو که باید بدانید

روش های جلوگیری از ریزش مو که باید بدانید

در این مقاله نیاز دانستیم تا شما را با روش جلوگیری از ریزش مو و همچنین دیگر مواردی نظیر تاثیر رژیم غذایی در جلوگیری از ریزش مو و نیز مواردی که باعث آسیب دیدن ساقه مو می شوند آشنا کنیم. همچنین در ادامه درباره روش های ساده برای جلوگیری از ریزش مو و نیز روش های خانگی درمان ریزش مو خواهیم پرداخت و نکاتی را خدمت شما عرض خواهیم کرد که شاید بتواند تا حد بسیار زیادی شما را در مبارزه جهت جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

مو در زیبایی چهره ما بسیار اثر گذار است و ریزش مو یکی از مشکلاتی است که در سنین مختلف برای خانم ها و آقایان به وجود می آید. همه ما در طول شبانه روز به طور طبیعی بین 50 تا 100 تار مو از سرمان می ریزد. ریزش مو به طور طبیعی اتفاق می افتد و موهای جدید جایگزین می شود و حجم و تراکم مو به همان میزان قبل باقی می ماند و اگر این تعادل به هم بخورد در واقع فرد دچار ریزش مو شده است.

تاثیر رژیم غذایی جلوگیری ریزش مو و روش جلوگیری از ریزش مو

پژوهش ها نشان می دهد کاهش ناگهانی میزان کالری مصرفی موجب ریزش مو شدید می گردد. وضعیت سلامت موهای یک فرد تا حدودی نشان دهنده وضع تغذیه فرد می باشد و تاثیر رژیم غذایی برای جلوگیری از ریزش مو در بین دانشمندان این رشته ثابت شده است. برای جلوگیری از ریزش مو باید میزان کافی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی در رژیم غذایی خود داشته باشید.

اگر می خواهید رژیم بگیرید و کمی لاغرتر شوید حتما باید با یک متخصص درباره تاثیر رژیم غذایی برای جلوگیری از ریزش مو مشورت نمایید تا بر اثر انتخاب روش های نامناسب دچار مشکل نشوید و سلامتی خود را به خطر نیندازید. تارهای مو از جنس پروتئین است بنابراین کمبود پروتئین در بدن شما موجب ریزش موهایتان می گردد. گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و تخم مرغ منبع پروتئین هستند پس باید در رزیم غذایی خود این مواد را قرار دهیم.

کمبود برخی ویتامین ها نیز موجب ریزش مو می گردد. ویتامین B یکی از این ویتامین های موثر در جلوگیری از ریزش مو است به طوری که در ساخت لوازم آرایشی و بهداشتی مناسب مو از ویتامین های گروه B و بیوتین استفاده می شود. بیوتین در جگر و جوانه گندم و تخم مرغ وجود دارد. آنتی اکسیدان های معروف شامل ویتامین C، ویتامین E و عنصر سلنیوم هستند.

این مواد با اثر بر فولیکول های مو استحکام موهای تازه ساخته شده را افزایش می دهد. همچنین اسیدهای چرب از قبیل امگا 3 و امگا 6 در سلامت مو بسیار اثر گذار است. امگا 3 در روغن سویا و روغن ماهی موجود است و اسیدهای چرب امگا 6 در روغن ذرت و روغن آفتابگردان موجود است. تاثیر رژیم غذایی برای جلوگیری از ریزش مو یک مساله کاملا علمی و ثابت شده است که می تواند در این زمینه بسیار کاربردی باشد.

با موهای خود با لطافت برخورد کنید

گاهی ریزش مو در اثر آسیب دیدن پیاز یا فولیکول مو بوجود می آید. در این حالت موها در طاسی دائم قرار می گیرند و گاهی هم ساقه یا شفت مو آسیب دیده و باعث کنده شدن تارهای مو از سر می گردد و طاسی موقت به وجود آمده و موها دوباره رشد می کند.

مواردی که باعث آسیب دیدن ساقه مو می گردد عبارتند از:

• بستن سفت موها، بافتن و یا کشیده شدن موها موجب ریزش موها و آسیب دیدن ساقه مو می گردد.
• آسیب دیدن موها بر اثر سشوار کشیدن زیاد و یا استفاده از دیگر لوازم برقی از قبیل اتو مو و یا ابزار های حرارتی برای فر کردن مو.
• آسیب دیدن مو بر اثر استفاده از مواد آرایشی بهداشتی نامناسب و کم کیفیت.
• استرس نیز یکی دیگر از دلایل ریزش مو می باشد باید تلاش کنید تا استرس را از خود دور کنید. ( ورزش کنید بخصوص یوگا مناسب برای کاهش استرس مناسب می باشد ).
• استفاده بیش از حد از رنگ مو، ژل های حالت دهنده، تافت، صاف کننده و لخت کننده ها و دیگر مواد.
• البته باید اضافه کنم که تیروئید کم کار نیز باعث افزایش ریزش مو می گردد. همچنین استفاده از داروهای شیمی درمانی نیز موجب ریزش مو می گردد.

روش های ساده برای جلوگیری از ریزش مو

شانه زدن موها به طور روزانه، اگر موهای خود را هر روز شانه بزنید این کار باعث افزایش خون رسانی به فولیکول یا پیاز مو می شود و موجب حفظ سلامت تارهای موهای شما می گردد. استفاده از شامپوهای مناسب، گاهی روش های مراقبت ضعیف، موجب ریزش مو می گردد مثلا اگر موهای خیلی خشکی دارید از شامپویی استفاده کنید که حاوی نرم کننده باشد تا از خشکی موهایتان جلوگیری نماید.

استفاده نکردن بیش از حد از سشوار، یکی دیگر از روش های ساده برای جلوگیری از ریزش مو می باشد که بهتر است بعد از شستن موها و استحمام آب موها را به آرامی با حوله بگیرید و اجازه دهید تا موها خودشان خشک شوند چرا که در اثر سشوار کشیدن و حرارت دیدن بیش از حد، موها آسیب دیده و یکی از شایع ترین آسیب های ساقه مو و طاسی موقت است.

از حوله، کلاه و روسری خود استفاده نمایید، همان طور که می دانید موی سر به دلیل تماس زیاد با محیط یکی از آسیب پذیر ترین قسمت های بدن است . یکی از این آسیب ها عفونت ها است و شایع ترین عفونت مو قارچ ها هستند که استفاده از کلاه، حوله، بالشت و شانه آلوده موجب پخش این قارچ ها می گردد. این بیماری به شدت مسری است و به راحتی از شخصی به شخص دیگری منتقل می شود.

استفاده از شامپو بصورت هر روز موها را فراموش کنید، این کار نیز یکی دیگر از روش های ساده برای جلوگیری از ریزش مو است و درست است که از لحاظ تمیزی و بهداشت مفید است ولی استفاده هر یک از این مواد شیمیایی موجب اثرات منفی از قبیل خشکی و آسیب دیدگی تارهای مو می گردد پس شست و شو موها را به هفته ای 2 یا 3 بار موها را شست و شو دهید. استفاده از مواد شیمیایی را کاهش دهید، رنگ کردن بیش از حد مو ها را دچار آسیب می کند.

ماساژ کف سر را فراموش نکنید

ماساژ سر را فراموش نکنید، ماساژ سر و پوست آن می تواند به حل مشکل ریزش مو کمک کند. هنگامی که در حمام سر خود را با شامپو شست و شو می دهید کمی کف سر را ماساژ دهید. این کار موجب می شود تا گردش خون بیشتر شود و رشد موها بهتر گردد کافی است با سر انگشتان خود به آرامی و به صورت دورانی سر خود را ماساژ دهید.

برای تقویت مو از روغن ها استفاده نمایید، برخی از روغن های طبیعی از قدیم به عنوان تقویت کننده و افزایش دهنده رشد مو مورد استفاده قرار می گرفته است و به عنوان یکی از راه های درمان ریزش مو بوده است. روغن سیاه دانه، روغن بادام، روغن نارگیل و … از راه های طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو می باشد.

مشورت با پزشک، بهتر است هر چند وقت یکبار با پزشک ملاقات داشته باشید تا در صورت مشکل ریزش مو، مشکلتان هر چه زودتر بر طرف شود. داروهایی همچون ماینوکسیدایل و فیناستراید می تواند برای درمان ریزش مو و طاسی مناسب باشد. تزریق پلاسمای غنی شده با پلاکت نیز یک روش درمان طبیعی است که در آن از فاکتورهای رشد بدن انسان و سلول های بنیادی برای تحریک رشد مجدد مو مورد استفاده قرار می گیرد.

روش دیگر درمان با لیزر است که این روش یک روش بسیار موثر برای ریزش مو و تقویت موهای ضعیف می باشد. روش مزو تراپی یکی از روش های مناسب در ریزش مو سکه ای است که هم مناسب خانم ها و هم مناسب آقایان می باشد. این روش درمان می تواند باعث تحریک تولید فاکتورهای رشد مورد نیاز مو، پروتئین ها و ویتامین ها در بدن شده و به طور خاص ریزش مو سکه ای را بر طرف نماید.

روش دیگر کاشت مو است. این روش یک درمان موثر برای بازیابی موهای از بین رفته روی سر است به این صورت که از پشت سر پیازهای مو مورد نیاز را با کمک عمل جراحی برداشته و در نقاط دارای ریزش کاشته می شود.

روش های ساده جلوگیری ریزش مو و روش جلوگیری از ریزش مو

استفاده از شنبلیله، پیاز، کشک، آلوئه ورا، حنا، ریشه شیرین بیان و انگور فرنگی و گل ختمی و پیاز و … هر کدام از این ها برای ریزش مو مناسب است که در ادامه بعضی از روش های استفاده را برای شما توضیح خواهیم داد:

1. شنیلیله یکی از روش های خانگی برای درمان ریزش مو می باشد. این دانه سرشار از هورمون هایی است که به رشد و تقویت مو کمک می کند. کافیست دانه های شنبلیله را یک شب قبل خیس کرده و روز بعد بکوبید و به صورت یک خمیر در آورده و به کف سر و موهایتان بمالید و نیم ساعت بعد بشویید.
2. حنا نیز از قدیم مورد استفاده قرار می گرفته و موجب تقویت موها می گردد. حنا دارای رنگدانه های قرمز است و موجب تغییر رنگ مو شما می گردد پس بهتر است کسانی که موهای تیره دارند از آن استفاده نمایند.
3. ریشه شیرین بیان را کافیست یک شب در آب خیس کنید و صبح روز بعد ریشه های خیس شده را بکوبید و خمیر به دست آمده را در نقاط بی مو سر بمالید و اجازه بدهید شب تا صبح روی سرتان بماند و صبح با شامپو سرتان را بشویید.
4. گل ختمی نیز از قدیم برای پیشگیری از ریزش مو و تقویت مو و جلوگیری از موخوره مورد استفاده قرار می گرفته است. کافیست 15 عدد گل ختمی را با دو قاشق روغن نارگیل مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید و مایع به دست آمده را یک شب تا صبح روی سر قرار دهید و صبح روز بعد بشویید.
5. انگور فرنگی ( خارتوت ) نیز یکی دیگر از روش های خانگی برای درمان ریزش مو میباشد و برای جلوگیری از ریزش مو مورد استفاده قرار می گیرد. کمبود ویتامین C موجب ریزش مو می گردد. هسته چند حبه انگور هندی را جدا کنید و دور بریزید و گوشت آن را برداشته و بکوبید و سپس با چند قطره آبلیمو تازه مخلوط کنید سپس به موها و سرتان بمالید و خوب ماساژ دهید و بعد از یک ساعت بشویید.